- 湖边小屋 于Wed, 18 Apr 2007 13:26 (Normal, Hot) 回复:20 点击:3862 IP: Loged
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夏天快到了，大家都想到那个时候秀身材吧，现将自己的一个成功经验介绍给大家，其实也很简单！！
1：坚持每天吃早饭（要吃饱）。早饭吃的好，中午的时候饥饿感就会降低，这样你就可以控制自己的午饭食量。（尽量多吃菜）
2：晚上尽量以蔬菜＋动物蛋白为主，不吃米饭，这样既可以保证营养，而且又可以防止糖份的摄入。因为米饭中的糖份含量是很高的。（菜多肉少）
3：饭后坚持站上30分钟
4：晚上7点以后就不要再吃零食了，水果可以适当吃一些。
其实就那么简单的几点，别人说什么运动的也很对，但是大家工作学习都很忙了，很少有时间去做运动吧，所以时常会造成做一段时间运动就停一段时间，实际上没有太大效果。而站对你来说是一件很轻松的事情，看看电视，聊聊天的就过去了。很好保持！！
一开始减肥最痛苦的就是前3天，那个时候原本涨的很大的胃一下子没有东东吃下去会很痛苦，但3天以后就基本好了
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支持
---- 丁0丁
试试去.
---- 蓝色泡泡鱼
哇，，，一个月就可以瘦十斤，，，流口水了～～
明天就开始实行！！
加油！！
---- 不在乎有没有以后
强，顶一个别
---- 青流见影
支持，我 体育教育 的学生，获益了。。。
---- 超新星
路过
---- oleoleole
.......................晕.!!!
行不行啊..感觉我好像一直都是这样的..
怎么没见一个月瘦10~20`斤.....
---- 女人要有钱
哈哈 我一吃完饭就坐着哦 西西 但是我也瘦
---- 凌魔羯
效果是有点，，但10~20`斤～～就不太可能
---- selar
额~~~
很有诱惑力的呢
---- se7en-庭
我决定SS
---- 迷色の胤胤
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---- flariyo56
真的能瘦吗
---- SARAH8612
哇..我现在就是晚上不吃米饭只吃青菜耶`~~不过..早餐有时候吃有时候不吃...听说这样不好..起不到好效果呢...唉..~~~
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真D???
冲啊....
---- yoyo-bees
我好像一直是这样。。。。
---- 烈火青春
这样一点都没什么用～
只是会不增加体重而已～
都瘦不了～
---- 小叮当也爱吃鱼
瘦，不要一点点，也不止一点点
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---- saiia
真的吗？？？？？？？有谁先试过了，通知一下效果如何
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